#2 アラフィフでも痩せられるんだと実感【アラフィフダイエット】

さて、47歳のゆる糖質制限ダイエット開始から2週目。
とうとう体重に変化が表れて、テンションが上がってきた一週間となりました!
アラフィフでも痩せるんだなぁ~と感動。
「アラフィフ=新陳代謝が低い=痩せない」という印象がある(というか事実)ので、「体重が減り始めた」というだけでテンションが上がります。

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今週の成果

体重:😊 食事:😊 運動:😊
2週目にして体重に嬉しい変化が表れてきました!
みるみるうちに1kg痩せました💓
痩せると体重計に乗るのが楽しくなります。

ただしカロリーを抑えるだけで体重を減らしているので、体脂肪率は平行線…。
やはり運動がカギになっています。

食生活では、先週に続き「煮卵」を活用。
買うより作った方が安い!ということで、こちらのレシピを参考にして自作しました。
レシピ通りに作るだけで、セブンイレブンの半熟煮卵みたいな煮卵が出来上がります。
めちゃくちゃおススメ!!

どうもはらぺこグリズリーです。突然ですが、筆者は煮卵が大好きです!!ラーメン屋はもちろんのこと、 今まで食べに行った味玉トッピング可能の全ての店で必ず頼んできました。 1日3食全ての食卓に煮卵が並んだこともあります。 そんな筆者は、ついに食べるだけでは飽き足らず、 好きすぎて自分で完璧な煮卵を作ってみたくなってしまいま

今週の摂取カロリー


前半失速。
仲のいい人との内輪の飲み会だったので、ついついタガが外れてパスタやら揚げ物やら散々食べました。食べた料理が多すぎて途中で登録をやめてこの状態です💧
1度ついた食への勢いは翌日まで引きずってしまいました。

【今週の主な食事】

飲むヨーグルト+フルグラ+黒酢ドリンク
具だくさんのスープ+サラダチキン、煮卵
ほぼ残業で帰宅時間が遅く、ファミマのチキンステーキ+おにぎりという組み合わせ
30日は飲み会。
4日は仕事でのイライラが募り、帰りにファミマでタルトを買ってしまいました。
タルトの部分がホロホロ砕けてめちゃくちゃ食べづらい上に、味も普通。
これで160kcalを損したと思うと悲しみが止まらない💧

今週の歩数

30~31日にお花見のおかげで歩数がグンと伸びました🌸
1万を超えると運動した気分になるし、眠りの質が上がるような気がします。

この調子で週末は歩く習慣をつけたかったけど、今週はあいにくの雨模様。残念です。

来週への意気込み

わたしの絶対的課題は運動…。分かっちゃいるけど始まらない。
わたしは最初の1歩が踏み出せればできる子なのに!(←「子」って書いていい年齢はとっくに過ぎている)

そもそも残業で帰宅が遅いから平日の運動は厳しい。
いまのダイエットの一番の大敵は残業です💧

わたしは頑張ればやれるのダッ✊
ダイエット記録は毎週土曜に記事を更新します。
乞うご期待。

バックログ

さて、アラフィフ×おひとりさまのわたしがゆる糖質制限ダイエットを始めました! きっかけは些細なコト。 スマホに残っていた過去の自分写真を見て「え、

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