#19 少し痩せると気が緩むダメ人間【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から19週目です。
「5kg痩せた」と自信を持って言える状態になったら、まとめ記事を書こうと思っているのですが、その日はまだまだ先です。とほほ。

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今週のダイエット結果

先週からピクリとも動かない状態。
でも、これはあくまでも平均したときの体重と体脂肪率。
本当は週の後半に行くにしたがって増えてきています💦

体重 体脂肪率
ダイエット開始時 62.1kg 38.3%
今週(19週経過) 58.6kg 34.1kg

甘い物が食べたくて食べたくて食べたくて、他の食品を減らしてでもコンビニスイーツを3日連続で食べてしまいました😞
スイーツ欲求が高まると抑えきれません。
カロリーは減っているけど、食事の内容は悪化…。
ヤバい雰囲気が漂ってます。

体重

体脂肪率

食事(摂取カロリー)

運動(歩数)

まとめ

最初に書いた通り、体重が少し上昇気味。
何度目かの停滞期が訪れる予感がします。58kg台キープも危うい。

成果 取り組み
体重 体脂肪率 カロリー 歩数
1week 62.1kg 38.3% 1308.3kcal 6298.1歩
2week 61.4kg 37.9% 1453.0kcal 8451.1歩
3week 60.9kg 37.9% 1455.9kcal 5647.0歩
4week 60.8kg 37.8% 1135.0kcal 7169.9歩
5week 60.3kg 37.1% 1466.3kcal 7169.9歩
6week 60.2kg 36.5% 1451.7kcal 7940.9歩
7week 59.7kg 35.4% 1376.3kcal 8336.7歩
8week 60.3kg 37.3% 1578.6kcal 8130.6歩
9week 59.6kg 34.7% 1552.3kcal 6986.7歩
10week 59.9kg 34.7% 1664.0kcal 11228.7歩
11week 59.7kg 34.9% 1574.9kcal 6820.5歩
12week 59.7kg 34.5% 1697.0kcal 6454.6歩
13week 59.5kg 35.0% 1461.0kcal 9578.7歩
14week 60.2kg 36.8% 1490.1kcal 6753.6歩
15week 60.1kg 36.0% 1428.3kcal 8695.9歩
16week 59.7kg 34.7% 1685.3kcal 8178.9歩
17week 59.3kg 34.1% 1714.7kcal 8175.1歩
18week 58.6kg 34.1% 1606.7kcal 5613.4歩
19week 58.6kg 34.1% 1585.4kcal 8631.3歩

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47歳の独女(×1)です。 人生最後のあがき!ということでダイエットとたるみ改善に励んでおります。 50歳からの人生を模索中。どうぞよろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちら!
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