#19 少し痩せると気が緩むダメ人間【アラフィフダイエット】

ダイエット

ダイエット開始から19週目です。
「5kg痩せた」と自信を持って言える状態になったら、まとめ記事を書こうと思っているのですが、その日はまだまだ先です。とほほ。

今週のダイエット結果

先週からピクリとも動かない状態。
でも、これはあくまでも平均したときの体重と体脂肪率。
本当は週の後半に行くにしたがって増えてきています💦

体重体脂肪率
ダイエット開始時62.1kg38.3%
今週(19週経過)58.6kg34.1kg

甘い物が食べたくて食べたくて食べたくて、他の食品を減らしてでもコンビニスイーツを3日連続で食べてしまいました😞
スイーツ欲求が高まると抑えきれません。
カロリーは減っているけど、食事の内容は悪化…。
ヤバい雰囲気が漂ってます。

体重

体脂肪率

食事(摂取カロリー)

運動(歩数)

まとめ

最初に書いた通り、体重が少し上昇気味。
何度目かの停滞期が訪れる予感がします。58kg台キープも危うい。

成果取り組み
体重体脂肪率カロリー歩数
1week62.1kg38.3%1308.3kcal6298.1歩
2week61.4kg37.9%1453.0kcal8451.1歩
3week60.9kg37.9%1455.9kcal5647.0歩
4week60.8kg37.8%1135.0kcal7169.9歩
5week60.3kg37.1%1466.3kcal7169.9歩
6week60.2kg36.5%1451.7kcal7940.9歩
7week59.7kg35.4%1376.3kcal8336.7歩
8week60.3kg37.3%1578.6kcal8130.6歩
9week59.6kg34.7%1552.3kcal6986.7歩
10week59.9kg34.7%1664.0kcal11228.7歩
11week59.7kg34.9%1574.9kcal6820.5歩
12week59.7kg34.5%1697.0kcal6454.6歩
13week59.5kg35.0%1461.0kcal9578.7歩
14week60.2kg36.8%1490.1kcal6753.6歩
15week60.1kg36.0%1428.3kcal8695.9歩
16week59.7kg34.7%1685.3kcal8178.9歩
17week59.3kg34.1%1714.7kcal8175.1歩
18week58.6kg34.1%1606.7kcal5613.4歩
19week58.6kg34.1%1585.4kcal8631.3歩

 

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