目標−10kg!アラフィフ女子ダイエット3週目結果発表

47歳のゆる糖質制限ダイエット開始から3週目。
今週は残念な結果となりました…。

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今週の成果

体重:😭 食事:😊 運動:😊
はい。ご覧の通りです。体重は0.5キロ戻ってしまいました。

きっかけは「ゆる糖質制限」をやめたこと。
やめた途端にこの有様です。

やめた理由は便秘。
極端な糖質制限はしていないにも関わらず、だんだんとおかしな大💩の状態になってきました。
それまで快便が取り柄(そんな取り柄でいいのか?!)だったわたしなのに…。

それでもダイエットのためと思って続けていましたが、同僚から「砂漠腸」の話を聞いてやめることを決意。
糖質制限をすると腸の善玉菌の栄養がなくなって、まさにわたしのような便秘になったり、お肌カサカサ、極端にやると大腸がんになるという話です。

糖質制限をしなくなってから便は元どおりになりましたが、元に戻らなくてもいい体重も復活。
いまは糖質制限に代わる、ダイエット方法を模索中です。

今週の摂取カロリー

今週は飲み会がなかったので、ほぼ1400kcal付近をウロウロできました。

これで体重を増やせる身体って、ある意味研究材料にでもできるんじゃないかな?

カロリーは減らしてても、夜遅くに夕食を食べたのが悪影響だった気がします。

「夜21時以降は食べない!」が一番なんですけど…。ってなると、会社で夕食を食べるしかないんですよね。さすがに残業しながら食べる夕食なんてわびしすぎる。

なんとか楽して痩せられればいいのに…って思ってしまう自分がいます。
まだダイエットへの気迫が足りないです。とほほ。

【今週の主な食事】

食パンにチーズ
普通にご飯とおかずを食べるように。
カロリーは意識して、一品減らす努力はしています。
残業で帰りは遅いけど、先週末に野菜を買った野菜の消費のために、帰宅後遅い時間に食べてました。

今週の歩数

4/11・12は、お昼ご飯を食べた後に、会社の周りを散歩して歩数を稼ぎました。

それでも、1万歩には遠く及ばずです…💦

食事といい、歩数といい、ダイエットに一番重要なものに対するモチベが低すぎだわ。

来週への意気込み

せめて1キロ痩せたい。
でも糖質制限は確実にわたしの体質に合っていない。
暗中模索。紆余曲折。馬耳東風(←関係ないやん)

やはり運動を取り入れないと…ダメですね。(って、この記事を書いている前日は、朝まで飲んでました。47にもなって朝帰りです)

新しいトレーニングウェアと靴を買って、早朝ウオーキングやろうかなぁ。
10キロやせた後のご褒美を決めたら頑張れる?あぁ、根性なしの自分が憎い。

でも、「やればできる」と信じて諦めずがんばります。

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