脱・ブルドック顔!表情筋の筋トレ開始から30日の実レポ【シワ・たるみ対策】

表情筋のトレーニングのため、PAO似の機器を始めて30日経ちました。

毎朝たった1分程度しかやってない(もっとやれよ)ですが、30日経つと正面も横顔も変化が出てきました!

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正面顔の変化

10日目まで変わり映えしなかった正面顔。
ついに、30日目になって、変化が出てきました。

僅かですが頬のたるみが改善。
嬉しいことに左側が余計に弛んでいたところが、目立たなくなってきています。

 

横顔の変化

10日目の写真は何度か自撮りしなおしましたが、30日目は一発撮りです。
最初の写真が酷すぎなので、最初は撮り方に問題があったんでしょう😓
定点観測にならず残念。
しかし、何度見ても恐竜みたいな横顔です。どんな撮り方したんでしょ?

トレーニングについて

毎朝、1〜2分程度PAO似のビヨンビヨンさせる器具を使ってトレーニングしています。

見てるとコミカルな動作ですが、やってみると安定してビヨンビヨンさせ続けるのが難しいんですよ。これが!

ビヨン、ビヨン、ビヨン、ビョ?、ビョ?、ビヨン、ビヨン、みたいな。笑

姿勢が悪いとき?は首の後ろの筋肉がいたくなるし。
ほんと、楽に見えて難しいです

それでも、少しは慣れてきたので、20日目あたりから錘の重さを1段階あげました。

まとめ

いかがですか?
実はだんだん飽きてきてましたが、この記事を更新して少しモチベが上がりました。笑
何事も続けるって難しい。

まだまだブルドックのわたしなので、地道にがんばって続けていきます!
次の更新をお楽しみに!

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47歳の独女(×1)です。 人生最後のあがき!ということでダイエットとたるみ改善に励んでおります。 50歳からの人生を模索中。どうぞよろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちら!
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