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#23 半年で -5kg達成!わたしのダイエット方法まとめ【アラフィフダイエット】

「アラフィフダイエット」と題して 10kg痩せる事を決意したのが2018年3月。 あれから約半年が過ぎました。 目標マイナス 10kg達成までがんばるぞ!という願いを込めて、半年間のまとめです。 これからダイエットを始める方・挫折しそう...
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#22 焼肉でリバウンド【アラフィフダイエット】

先週、周期的に起きる体重増加期から脱したとご報告したのもつかの間。 焼肉でリバウンドした22週目となりました。 今週のダイエット結果 体重 体脂肪率 ダイエット開始時 62.1kg 38.3% ...
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#21 悪天候でウォーキングできず【アラフィフダイエット】

ダイエット開始からとうとう21週目となりました!👏 今週の成果のご報告です。 今週のダイエット結果 体重 体脂肪率 ダイエット開始時 62.1kg 38.3% 今週(20週目) 59.5kg...
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#20 ゆるいダイエットも20週目突入【アラフィフダイエット】

ダイエット開始からとうとう20週目となりました!👏 減ったのはたった3kg。 「単なる健康維持活動では?」と言われそうですが、本人がダイエット中と言っているのでダイエットしています。 今週からレイアウトを変更しました。 今週のダ...
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#19 少し痩せると気が緩むダメ人間【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から19週目です。 「5kg痩せた」と自信を持って言える状態になったら、まとめ記事を書こうと思っているのですが、その日はまだまだ先です。とほほ。 今週のダイエット結果 先週からピクリとも動かない状態。 でも、これはあく...
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#18 祝・初めての58kg台!【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から18週目です。 3/23から始めたので、ちょうど4ヶ月ぐらい。 1週間通して58kg台をキープできてテンション上がってます♪ 今週のダイエット成果 ダイエットを開始した初日の体重が62.6kg。 1ヶ月1kgと、...
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#17 今週も順調に減りました!【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から17週目です。 先週に続いて59kg台をキープできました!(^▽^)/ 今週のダイエット成果 長期戦過ぎる管理人のダイエット。 先週から停滞期を脱出して順調に体重が減って、体重・体脂肪率ともに開始から一番少なくなり...
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#16 3週間の停滞期を脱出?【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から16週目です。 ようやく光が見えてきました! 今週のダイエット成果 目標は52kgなので、まだまだ足りません。 急に痩せても確実にリバウンドするし、アラフィフだとたるみ・シワの原因になってしまします。 長期戦でが...
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#15 何が悪いか分からない…【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から15週。 この記録を読んでいただいてる方にも、わたしにとっても、つまらない記録となってます。 今週のダイエット成果 すいません、落ち込みまくってコメント浮かびません。 さすがにこれだけ体重に変化がないと辛いです。 ...
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#14 ダイエット復活後、体重が増えるという大惨事【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から14週、一時中断後の再開から2週間。 まさかの体重・体脂肪率増加で撃沈しています。 今週のダイエット成果 13週目の後半から始まってた怪奇現象「ダイエット再開後の体重・体脂肪率増加」。 もしこの現象が続いたら…とい...
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#13 ダイエット再開!気を取り直して頑張るっ【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から13週間が経ちました。 11〜12週目はダイエットを中断しましたが、今週から再開です! 今週のダイエット成果 50kg台はキープできていますが、後半2日間で理由が分からない体重増加に見舞われています。来週が心配…。 ...
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#12 ダイエット中断2週目【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から12週間が経ちました。 今週も残念ながらダイエットできていませんでした。こんな報告で申し訳ないです💦 今週のダイエット成果 体重は先週から変化なし。それでも50kg台はキープできています! 体重 ...
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#11 今週はダイエット中断【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から11週間が経ちました。 今週は残念ながらダイエットできていませんでした😓 今週のダイエット成果 日記で愚痴ってきた通り、「今週は仕事が忙しくてダイエットどころじゃなかった」というのが正直なところです。 ダイエットっ...
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#10 横ばいの日々が続く【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から10週間が経ちました。 開始時から減った体重は2.2kg、目標まであと6.8kg。 亀のような歩みです。 今週は10週目とキリが良かったのでヘッダーアイコンを変更してみました。 今週の成果 …...
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#9 体重59kg台で安定推移…でも喜ぶタイミングを学んだのだ【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から9週間が経ちました。 開始時から減った体重は2.7kg、目標まであと6.6kgです。 とにかく「ここでやめたら努力が無駄になる」と自分に言い聞かせて頑張ります。 今週の成果 摂取カロリーと歩数 ...