#6 やっと体重が減ってテンションアップ↑【アラフィフダイエット】

ダイエット

ダイエット開始から6週間が経ちました。
今週の結果をご報告します!

今週の成果

ナ、ナント!今週は4/30・5/1に59.7kgを記録しました。
夢の50kg台ですよ!!!50kgだーーーい!(うるさい)
残念ながら1週間の平均値では60.2kgとなってしまいましたが、この調子なら来週は50kg台を記録できるかもしれません!?
ど、どうしよう💓嬉しすぎる。
ずーっと平行線だった体脂肪も急に減り始めました。
体重体脂肪率
1week62.1kg38.3%
2week61.4kg37.9%
3week60.9kg37.9%
4week60.8kg37.8%
5week60.3kg37.1%
6week60.2kg36.5%

今週の摂取カロリーと歩数

食事はだいたい1500kcal前後を保っています。
朝はトーストにチーズ。昼食は普通に食べて、夕食を軽く済ませる。
というリズムの食べ方を続けています。
だいぶ慣れたので今週はストレスを感じなくなりました😊

歩数は、先週「平均9,000歩を目指す」と豪語しましたが、結果は8,000歩にも及びませんでした💧
原因は雨。
平日の雨の日は5,000歩、休みの日には800歩しか歩かず、全体に大きく響きました…。
せめて8,000歩と思って5/3の夜は頑張ってウォーキングしましたがこの結果。
めっちゃ悔しいです。
2週目にどうやって8,000歩を超えたんだか…。奇跡にしか思えません。

カロリー歩数
1week1308.3kcal6298.1歩
2week1453.0kcal8451.1歩
3week1455.9kcal5647.0歩
4week1135.0kcal5237.9歩
5week1466.3kcal7169.9歩
6week1451.7kcal7940.9歩

※4weekは1日分カロリー付け忘れてるので低くなってます。

来週への意気込み

たった2日間とはいえ、50kg台を記録したことで大きくモチベが上がっています😊
GWで食生活のリズムが乱れがちなので、なんとかこの調子を維持できるように頑張ります。

来週は50kg台を目指します!

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