#7 一瞬50kg台達成するも、テンションダダ下がり中【アラフィフダイエット】

ダイエット

ダイエット開始から7週間が経ちました。
今週の結果をご報告します!

今週の成果

とうとう夢の50kg台達成です!

でも、ここ3日間はまたもや60kg台に逆戻り中…。
体重が減ってくれないということは、がんばってるつもりでも、がんばれていないんでしょうね。

そんな感じなので、せっかくの50kg台達成もテンションはダダ下がり気味です。

体重体脂肪率
1week62.1kg38.3%
2week61.4kg37.9%
3week60.9kg37.9%
4week60.8kg37.8%
5week60.3kg37.1%
6week60.2kg36.5%
7week59.7kg35.4%

今週の摂取カロリーと歩数

食事はいつもと同じぐらい。
今のところなんとか暴食せずに保てていますが、最近は甘いものとか食べたい誘惑に負けそうになることがあります。

そして!歩数はこれまでで2番目に多い8451歩を達成できました。
雨の日以外は会社の帰りに1駅分歩くのを継続しているおかげです。

体重が停滞していなければ、「このまま頑張るぞ!」と勢いづくんですが…。

ダイエットのモチベを保つのは難しいですね。

カロリー歩数
1week1308.3kcal6298.1歩
2week1453.0kcal8451.1歩
3week1455.9kcal5647.0歩
4week1135.0kcal5237.9歩
5week1466.3kcal7169.9歩
6week1451.7kcal7940.9歩
7week1376.3kcal8336.7歩

※4weekは1日分カロリー付け忘れてるので低くなってます。

来週への意気込み

先週からの目標(50kg台)は達成できたものの、ここ3日間は60kg台に逆戻りしているのでテンションはダダ下がり状態。

というわけで、ダイエットして深津絵里さんみたいになるんだ!
と思って、深津絵里さん表紙の古本を買いました。

具体的な目標があると頑張れそうじゃないですか?
いや、「頑張れそう」じゃなくて頑張れるに違いない。
深津絵里さんを眺めながら、モチベを上げていきます。

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