#8 ダイエット開始後、初の体重・体脂肪率増加で撃沈【アラフィフダイエット】

ダイエット

ダイエット開始から8週間が経ちました。
とうとう恐れていた事態が発生…今週は体重が増えました😱

今週の成果

もう、ダイエットを辞めようかと思う惨憺たる結果です。
これまで僅かながらも減っていた体重は、とうとう増えてしまいました。

今週は飲み会が2回あったとはいえ、平均摂取カロリーは1600kcal弱。
食べる量や内容はダイエットを心掛けています。
それで増えるなんて…。

体重体脂肪率
1week62.1kg38.3%
2week61.4kg37.9%
3week60.9kg37.9%
4week60.8kg37.8%
5week60.3kg37.1%
6week60.2kg36.5%
7week59.7kg35.4%
8week60.3kg37.3%
考えられる要因として、排卵日が影響している可能性を考えています。
子宮全摘で生理が来ないから確かめる術はないのですが、周期的にはこのぐらいです。

前回だとちょうど4weekあたり。
ん~、よく分からない。

今週の摂取カロリーと歩数

5/11、5/16に飲み会があったため、平均摂取カロリーはこれまでで一番高い値となってしまいました💦

モチベも下がり気味だったため、開き直ってしまい飲み会では唐揚げやらビールやらバンバン食べました。もうね、こうなったら今週は割り切って諦めるしかないです。

それでも歩数は8,000歩台がキープできたのは良かったかな。

カロリー歩数
1week1308.3kcal6298.1歩
2week1453.0kcal8451.1歩
3week1455.9kcal5647.0歩
4week1135.0kcal5237.9歩
5week1466.3kcal7169.9歩
6week1451.7kcal7940.9歩
7week1376.3kcal8336.7歩
8week1578.6kcal8130.6歩

※4weekは1日分カロリー付け忘れてるので低くなってます。

来週への意気込み

2週続けて残念なレポートとなってしまいました…。ぁ、つらい。

体重が平行線でもキツイのに、増加するとこんなに落ち込むものなんですね。

会社の同僚にも「こんだけやってるのに痩せない」と言うと、「よほど燃費がいいんでしょうねぇ」と感心される始末。

「痩せたようには見えないけど、顔色がいいですよ!」
「痩せなくても血管に良いはずだよ!」

世の中にはいろんな慰め方があるもんです。
もう来週に意気込む気力が出てきません。
ここでくじけず「ダイエットを続けること」が大事。

話は変わりますが、今週は「スピルリナ」というサプリを飲み始めました。
毎日5粒程度しか飲んでないけど、便通がかなり良くなります。
2000円程度で2400粒入(400粒は増量分)。かなりコスパが高いです。

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