#12 ダイエット中断2週目【アラフィフダイエット】

ダイエット

ダイエット開始から12週間が経ちました。
今週も残念ながらダイエットできていませんでした。こんな報告で申し訳ないです💦

今週のダイエット成果

体重は先週から変化なし。それでも50kg台はキープできています!

体重体脂肪率
ダイエット開始時62.1kg38.3%
今週(12週経過)59.7kg34.5%

体重

50kg台をキープしているものの、1日だけ60kgの日がありました。
おそらくその日は排卵日だったのだと思います。

体脂肪率

体脂肪は安定して34%台を継続できています。

取り組み状況

ダイエットをしないと、人はこんなに堕落するモノなのか…。
そう思わざるを得ない結果です。
こんなの見せていいんだろうか?と、思うけどダメな状態も見せてこそブログ。
試験が終わったので、来週から巻き返す予定です!

食事(摂取カロリー)

最近、週に1回飲み会があります。
飲み会があると2000kcalオーバーとなるため、取り返すのが厳しい💦
ビールを我慢してハイボールを飲んでいるものの、最低4杯は飲んでしまいます。
最近ほんとにお酒の場が楽しいんですよね〜😅

運動(歩数)

ウォーキングをほとんどやっていないので、6000歩台です。

経過まとめ

2週間連続中断していて、この場にレポートするのが恥ずかしいです。

だがしかーっし!
ダイエットを中断していた理由の一つである資格試験勉強が終わりましたので、13週目はまた気合を入れなおして頑張ります!✊

成果取り組み
体重体脂肪率カロリー歩数
1week62.1kg38.3%1308.3kcal6298.1歩
2week61.4kg37.9%1453.0kcal8451.1歩
3week60.9kg37.9%1455.9kcal5647.0歩
4week60.8kg37.8%1135.0kcal7169.9歩
5week60.3kg37.1%1466.3kcal7169.9歩
6week60.2kg36.5%1451.7kcal7940.9歩
7week59.7kg35.4%1376.3kcal8336.7歩
8week60.3kg37.3%1578.6kcal8130.6歩
9week59.6kg34.7%1552.3kcal6986.7歩
10week59.9kg34.7%1664.0kcal11228.7歩
11week59.7kg34.9%1574.9kcal6820.5歩
12week59.7kg34.5%1697.0kcal6454.6歩 

 

コメント