#12 ダイエット中断2週目【アラフィフダイエット】

ダイエット開始から12週間が経ちました。
今週も残念ながらダイエットできていませんでした。こんな報告で申し訳ないです💦

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今週のダイエット成果

体重は先週から変化なし。それでも50kg台はキープできています!

体重 体脂肪率
ダイエット開始時 62.1kg 38.3%
今週(12週経過) 59.7kg 34.5%

体重

50kg台をキープしているものの、1日だけ60kgの日がありました。
おそらくその日は排卵日だったのだと思います。

体脂肪率

体脂肪は安定して34%台を継続できています。

取り組み状況

ダイエットをしないと、人はこんなに堕落するモノなのか…。
そう思わざるを得ない結果です。
こんなの見せていいんだろうか?と、思うけどダメな状態も見せてこそブログ。
試験が終わったので、来週から巻き返す予定です!

食事(摂取カロリー)

最近、週に1回飲み会があります。
飲み会があると2000kcalオーバーとなるため、取り返すのが厳しい💦
ビールを我慢してハイボールを飲んでいるものの、最低4杯は飲んでしまいます。
最近ほんとにお酒の場が楽しいんですよね〜😅

運動(歩数)

ウォーキングをほとんどやっていないので、6000歩台です。

経過まとめ

2週間連続中断していて、この場にレポートするのが恥ずかしいです。

だがしかーっし!
ダイエットを中断していた理由の一つである資格試験勉強が終わりましたので、13週目はまた気合を入れなおして頑張ります!✊

成果 取り組み
体重 体脂肪率 カロリー 歩数
1week 62.1kg 38.3% 1308.3kcal 6298.1歩
2week 61.4kg 37.9% 1453.0kcal 8451.1歩
3week 60.9kg 37.9% 1455.9kcal 5647.0歩
4week 60.8kg 37.8% 1135.0kcal 7169.9歩
5week 60.3kg 37.1% 1466.3kcal 7169.9歩
6week 60.2kg 36.5% 1451.7kcal 7940.9歩
7week 59.7kg 35.4% 1376.3kcal 8336.7歩
8week 60.3kg 37.3% 1578.6kcal 8130.6歩
9week 59.6kg 34.7% 1552.3kcal 6986.7歩
10week 59.9kg 34.7% 1664.0kcal 11228.7歩
11week 59.7kg 34.9% 1574.9kcal 6820.5歩
12week 59.7kg 34.5% 1697.0kcal 6454.6歩 

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47歳の独女(×1)です。 人生最後のあがき!ということでダイエットとたるみ改善に励んでおります。 50歳からの人生を模索中。どうぞよろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちら!
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